1000m en duo tranquille , repos 5min ,400m solo tranquille
800m en quarte (si possible) chrono ,ou bien en duo avec relais au poteau !!! impératif
200m en duo recup
1000m en duo tranquille , repos 5min ,400m solo tranquille
800m en quarte (si possible) chrono ,ou bien en duo avec relais au poteau !!! impératif
200m en duo recup